当众讲话就是从一个人说话变成与几十甚至几百人在一起交谈，在如此多人面前讲话，谁都会感到紧张。下面就来说说当众讲话的时候怎样不紧张，千万别错过。

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一、练习正视别人

一个人的眼睛能透露出很多信息。如果你不敢正视别人的时候，说明你感到自卑，感到害怕，或者你害怕看到别人的眼睛，害怕别人看穿你的紧张情绪。

假如你练习正视一个人之后，你会感觉自己在别人面前是非常光明正大的，没有那种心虚的表现。这样，你在公共场合说话的时候，就不会紧张了。

二、练习当众发言

拿破仑·希尔指出，有很多思维敏捷、才智高强的人，都不能发挥他们的长处参与讨论。并非他们不愿意参与，而是因为他们缺乏自信。

很多人就是缺乏自信，所以不敢在众人面前说话，而且一上台就很紧张。从积极的角度来看，如果你经常鼓励自己发言，就会增强自信。

有时，你越是害怕，说明你越是缺少什么，所以，多练习说话，尽管只是提出一些小建议、小问题，这些都会让你有所收获，这样你才能在当众讲话时不紧张。

三、用肯定的语气可以消除自卑感

有时缺乏自信也是导致当众讲话紧张的一个原因。一些女性对着镜子看到自己的外形和肤色时，不禁会有一种幸福的感觉。

反之，一些女性则被自己的自卑所困扰。尽管两个人的肤色都很黑，但是自信的女人会认为:我的肤色是小麦色，几乎可以和黑发相提并论。然而，另一位缺乏自信的女性则因此痛苦呻吟:我的肤色那么黑呢?两个人的心境完全不同。

总而言之，用正反两种措词，可以把同一件事，形容成两种截然不同的结果。因此，我们应该用肯定的语调来鼓励自己，以消除我们的自卑感，增加对自己的自信，并且在公众讲话时保持冷静。

在公众讲话时要想做到不紧张，就要对自己有信心。要想增强自信，可以通过练习面对他人，练习公开讲话，用肯定的语调鼓励自己来提高自信心，这样你就能更从容地进行讲话，在公众场合也不会感到紧张。