心理健康的人体内好象装有一个过滤器，外面的不良信息和刺激，能通过自己好的思维模式进行净化，从而使自己保持健康快乐。下面是小编为您整理的关于如何调节不健康心理，希望对你有所帮助。

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如何调节不健康心理

1、心净如水

高位不如高薪、高薪不如高兴是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明过分看重职务、收入、面子、荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”做到心静如水就是要清除心中忧虑、苦闷、紧张、恐惧、悲愤等烦心的杂念。

2、切莫自找烦恼

人生最可怕的敌人不是别人、而是自己。在事实面前千万要战胜自我、切勿为一件小事而不能自拔、不要把它当回事。要记住自己的主要任务、做人的原则、切莫自找烦恼。

如何培养心理健康

1、助人为乐

遇到让自己心情不好的事情，这个时候可以做一些其他的事情比如帮助其他人。在帮助其他人的过程中有可能你还会结识新的朋友、这时候烦恼也会消散而尽。

2、不过分坚

在人生之中有很多事情都是不一定的。所以一旦遇到那些不太让人高兴的事情，一定要让自己适时放下，千万不要一味的坚持、该让步的时候就要让步。让步并不意味着失败或者是懦弱这是一种积极的生活态度。

如何调整心理健康

1、及时疏导

如果发现自己有心理不平衡的地方，这个时候就要及时的进行自我疏导或者是寻求帮助，对于那些可以一笑而之的事情，该让它过去就让它过去。如果不能一笑而之的话，可以寻求心理导师。

2、降低期望

有些人由于自己的自身要求很高，所以在对待别人的时候也会要求很高。这个时候对于他人就要降低一定的期望，毕竟每个人都是不一样的，每个人的缺点和优点也是不一样的、并不是所有人都能做到和你一样完美。

怎样做一个心理健康的人?

摆正心态，正确对待心理问题，不要稍有心理不适就怀疑自己或他人心理有问题，世界上心理绝对健康的人是没有的;

合理表达自己的需要，越是心理健康的人，越没有那些曲曲折折，心里想的和需要的与她自己表达的一致，只有原结适应性情绪，没有次级情绪;

改变自己的观念，不要让外界的事、人、情境影响自己的情绪，将一切事情的结果和自己情感上的感受、体验都归因为自己的想法和思维模式，从而通过控制自己、改变自己使一切事情的结果朝自己预期的方向发展;

正确对待不幸、挫折和失败，把这一切当做宝贵的人生体验和失败回馈给我们的信号，而不是被击倒;

具备包容之心，身心健康的人心中不会有恨，因为没有恨，所以内心多了一份平静和安宁;

善于控制自己的情绪，情绪不会有很大的波动;

有了不良的情绪和感受后能自行调适，及时清掉体内的情绪垃圾，始终保持乐观豁达，开朗快乐;

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心理健康的人体内好象装有一个过滤器，外面的不良信息和刺激，能通过自己好的思维模式进行净化，从而使自己保持健康快乐。

怎样才能做到心理健康

1、了解自我、悦纳自我。 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价,对 自己不会提出苛刻的非份期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的,同时,努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺 陷,也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自识之明,并且总是对自己不满意,由于所定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自卑;总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做得完美无缺,于是就总是和自己过不去,结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将会面临 的心理危机。

2、接受他人,善与人处。 心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我、也能接受他人,悦纳他人,能认 可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐,在生活小集体中能融为一体,乐群性强,既能 在与挚友间相聚之时共欢乐,也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、敌视等),因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人,总是自别于集体,与周围的环境和人们格格不入。