一个人的心态决定了很多事情，比如说一件事情的成功与否，比如你生活的质量问题。一个人如果保持好心态，那么就有可能会改变很多事情的结果!下面是小编为您整理的关于如何调整不健康心理，希望对你有所帮助。

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如何调整不健康心理

正确看待得失成败

人生本来就是有得有失的，有的人心态不好了，是因为自己还有执念。有句话就是失之泰然。如果能够正确看待得失，那么就可以到达心如止水的境界。

多喝点心灵鸡汤

有的时候，我们的心理进入了亚健康，是因为对生活迷茫了，不知所措了。灵魂上的匮乏导致了心理上的迷失。那么可以读点有智慧的书。从书本里吸收真知。

ps 多读书是没有坏处的。知识是武装自己的力量，也是治疗心灵疲惫的精神鸡汤。

多社交，多参加活动

如何才能保持心理健康?社交是必不可少的，也是可以提高情商的有效方法。而情商是决定一个人心态水平的。那么社交能力差的人，绝对多数都在心理上遇到这样那样的问题。

运动也能够修身养性

运动也是保持心理健康的关键。大家要知道，运动本身就是一种释放压力的过程。特别是那些抑郁的朋友，当你觉得自己心态又不好了，可以多去运动，忘却烦恼。心态不好怎么调整?

对别人友善

可能有童鞋觉得不解了，为什么对别人友善会对自己有益。其实人与人打交道就是这样的，对别人好点，别人也会好点对待你。别人对你好了，你的心情就会好些，同龄人还可以开导你，帮助你。前提是你曾经对TA好。

不依赖神经类药物

很多人觉得自己心理出现问题了，就要求医生开药。或者自己想办法买一些镇定类药吃。如何才能保持心理健康?其实乱吃药带来的直接后果就是自己严重上瘾。然后一天不吃，就很慌乱。乱吃药，这恰恰是心理最不健康的表现。

坦然面对自己的问题

很多人觉得心理不健康就是说一个人有多坏多坏。其实这是一种逃避，每个人都会遇到心理亚健康的时候，大家只要努力调整好自己的心态就可以了。只有勇敢面对，才能彻底保持心理健康。

心理不太健康怎么办

在日常生活中，常常会听到一些人说谁谁谁心理不健康，有毛病等等，如今，现在的人越来越关注心理健康，也是一个热点话题，心理健康顾名思义就是说有一个良好的心理或者是一个精神状态，就是说这个人三观是很正确的，然后内心是积极的阳光的，看待这个世界使用一种爱的眼光来看的，其实感觉自己的状态或者是心理有一些变化的时候，这个阶段就要及时的发现，制止，并且想办法解决，那就是简单的可以看一些关于心理开导的书籍，让自己的压力不要太大，学会释放自己的压力，或者来说可以咨询一下心理医生。

平常周末有时间的话可以去听一听与心理健康有关的课程，这就是心理辅导，也就是一个新型的课程，帮助人们正确的认识自己，认识环境，并且可以根据自己的条件来适应环境，确定了自己的目标，使生活有了追求之后，自己的注意力就会分散一些，不会太在意自己的心理了，慢慢的要去克服自己遇到的困难和心理不平衡，也就是为什么平常人们说要心大一些，不要太心小然后什么也在意，什么也纠结，什么也去不爽的话，也就没有什么是自己看的顺眼的了，平常可以去运动或者是健身，来缓解自身的压力，放松自己的肢体，也就放松自己的内心了，当自己累了之后，汗水洒下，滴湿衣服，也就感受到了没有什么坎是过不去的。

你可以出去走一走，看一看外面的世界。放松一下心情，这样的话心里就会有所调整。老是在一个地方闷着，看惯了自己所熟悉的景象，和熟悉的人，就会心里产生一个闷闷的感觉。出去走一走，发现世界的美好。你就不会觉得人生如此的无聊，心情也就不会那么的郁闷了。有了兴趣，才有动力去热爱生活。出去走一走，看一看世界如此的美好，你就会庆幸你现在的生活，是如此的安逸。

或者是你可以去心理咨询室，去进行一些减压的活动。做一下头部按摩或者是放声的大喊，要么就是捶打一下不倒人。把你心里所积攒的怨气都发泄出来，让你的脾气发挥到极致。发疯，发狂，把你自己身体内所有的力量都爆发出来。等待你爆发出来之后，回归平静。你就会发现内心得到了之前所未有过的放松。多去想一些积极的事情，不要去看一些悲观的故事。

生活中正能量的事情有很多，我们要用心的去发现，不能够被世间的利益，所蒙蔽了双眼。

如果你觉得自己心里不健康，你可以和你自己的最好朋友谈一下你心里的想法。让他开导一下你。把你自己所感到不健康的事情，或者是对某些事物的看法，和你的朋友分享一下。让他们给你做出解释，或者是引导你去一个正确的方向。

不要一个人在那边想这个想那个的，找个朋友喝喝酒，聊聊天。把自己心里的事情说一下，定期的把心里垃圾倒出来。这样，心里的压力会少很多。自己的心里也会很健康。或许你就没有不健康，就是想太多了。多听听音乐，放松自己。

自从跟我上一任女朋友分手后我就感觉自己心理不太健康了，当时那段时间简直就是迷迷糊糊的过来的。

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现在想想以前做的那些事情真的是太无知了，浪费了钱又浪费了健康，等回过神来才感觉自己做得太“疯狂”了，不过幸亏我及时调整了，才不至于越陷愈深。

当时跟我女朋友分手后感觉自己整个人都崩溃了，然后就像其他的失恋的人那样开始变得有些心理不健康了，我天天抽烟酗酒打发日子，而且渐渐的还染上了赌博的瘾，真的是一度内心灰暗到了一定的程度。

当时我每天睡到大天亮，因为那一段时间是放假的时间，所以我就尽情的放纵自己了，每天起床以后也不在家里吃饭，大中午的就找朋友一起陪我喝酒，每次都是喝到下午四五点一副醉醺醺的样子回家，母亲对我的所作所为无可奈何，父亲管又管不住我，所以我那段时间真的是别人眼中的坏孩子了。

后来等我觉得我这种自暴自弃的想法太过于不健康了的时候，我也曾因为喝酒导致胃病住过两次院了，所以第二次出院的时候我决心痛改前非，我不想再孤僻、暴虐、酗酒了，因为这种心理真的是太不健康了，我要及时的调整才不至于越陷越深。

于是后来我开始每天强制自己学习英语，以及每天按时起床、按时吃饭、按时睡觉，为此我还把烟和酒都给销毁了，因为我真的要调整自己的心态了，因为抽烟酗酒都把我整的人弄得像个疯子一样了，我以后都要坚持保持一颗健康的心态。

最终我终于忘掉了那段感情，心里也变得健康了，一切都没那么糟啦。

如何才能保持心理健康

自我看开

心情不好的时候一般是因为某些事情没有成功，不管是感情还是事业，亦或是遇到了一些困难和波折的时候，这时候你首先要自我看开，别过度看重失败或者困难。

自我安抚

不管遇到什么问题，别人的劝慰几乎没有用，最重要的，是你自己的自我安抚，只有自己把自己的心事结开了，你才能够拥有健康的心理，才能够拥有快乐的心态。

暂时休息

我喜欢一句话，在哪儿跌倒，就在哪儿休息休息，休息好了，再继续勇敢前行。当你一次次失败或者遭遇困难的时候，你可能会陷入一种过激的情绪里，这时候就要让自己暂时休憩一小段时间。

培养乐观

一个人拥有乐观的心态是非常必要的，当你有了乐观心态的时候，不管你遇到什么情况，你的乐观都会让你时刻保持好心态，即使一时难过，但很快就会好起来的。