柔软如少女的身躯，俏丽纤细的腰身，是每个女人做梦都想拥有的。那么，什么瑜伽动作瘦肚子? 以下是瘦肚子瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

瘦肚子瑜伽动作推荐一

1 双腿宽离开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。

2 呼气，弯曲右膝。

3 上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，只管即便连结双臂上下成一条直线。

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4 左臂只管即便向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，连结30秒，天然呼吸。

5 渐渐还原成屹立姿态，换边再做。左右侧各做3次。

瘦肚子瑜伽动作推荐二

1 俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。

3 仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次。

4 平躺仰卧，脚尖绷直，两手紧紧抱住左膝盖，直起上半身，并斜向上45度伸直左腿，脚尖绷直。正确运用腹部力量，保持身体平衡。调整呼吸，交替弯曲左右腿，重复10次。

瘦肚子瑜伽动作推荐三

1、双脚分开，距离与肩同宽，把双臂放在身后慢慢拉直，与地面平行，十指呈紧扣状。

2、慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，上身尽量往下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来。

3、慢慢达到自己身体的最大拉伸限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立身体，可以多进行几次。

瘦肚子瑜伽动作推荐四

1 右脚往前踩弓箭步站立，右膝大于直角，脊椎往上延伸，肩膀放松下沉不驼背，双手叉腰预备。

2 掌心朝内、手臂紧贴耳，尽量往上延伸、收紧腹部，带动上身仰起，颈椎不往后掉、维持自然弧度，眼睛看斜上方。深深吐气感觉腹肌延伸，再重复动作1至2约10至15次，换脚弯曲再做。

3 踮脚尖踩高跪姿，双手扶后腰帮助支撑，深深吐气缓缓将胸部往天花板张开，延伸腹部，注意颈椎不要过度往后折，维持自然弧度以免受伤。

4 双手往后摸脚跟，深吐气再次往后延伸，注意颈椎和腰椎都不可过度往后折，维持自然弧度，动作时小腹、臀部、大腿前侧都要收紧，停留3至5个深呼吸，稍微休息，回到动作1再做，重复5次。