瑜伽除了能减肥，还能锻造好身材好体型，消除小肚子，是塑性修身的绝佳运动哦。以下是可以减肚子的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

可以减肚子的瑜伽动作推荐一

1、坐在沙发边沿， 眼睛平视前方。双腿缠绕在一起，可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。

2、双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌。呼吸要自然，保持30秒。

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3、放松小腿，有助于消除小腿的抽筋，还可以去除手臂的多余脂肪。

可以减肚子的瑜伽动作推荐二

1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。

2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。

3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。

可以减肚子的瑜伽动作推荐三

1、双脚并拢站立，两臂垂直放在身旁。

2、向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。

3、双掌合拢放在胸前，伸展双臂过头顶，指尖指向天。

4、呼气再吸气的时候身体弯向左边。 呼吸，再吸气的时候伸直身体。

可以减肚子的瑜伽动作推荐四

1、仰面卧下，双腿靠拢，双手放在两侧，手掌心向下。

2、吸气，膝盖弯曲，双腿抬起，并与身体相垂直。

3、该动作保持10至15秒左右，并且进行缓慢的有规律的呼吸。

4、膝盖弯曲，此时会感觉脊椎一节一节地展开蜷缩的身体，一直到臀部再次贴到垫子上。