在现代的生活当中，每个人坐的时间已经远远超过站立运动的时间，久而久之，小肚腩就开始牢牢地抓紧自己的小腹。在不知不觉中，很多MM就已经成为了小“腹”婆的成员。那么，减肚子用什么瑜伽动作?以下是减肚子瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

减肚子瑜伽动作推荐一

1、坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。

2、身体往后倾45度，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。

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3、呼气，吸气，同时把身体同大腿降低，让身体形成“V”的形状。呼气，抬起身体和大腿。重复3到5次。

减肚子瑜伽动作推荐二

1、仰面躺卧，双腿伸直与地面平行，双臂平放于身体两边，掌心向下平放。

2、吸气，同时将头部、上身、下肢全都抬起，离开地面，双臂向前伸直。

3、吸气不呼，尽量保持姿势久一点。

4、呼气，双腿放下，重新躺回垫子上，全身放松。此动作重复约6次左右。

减肚子瑜伽动作推荐三

1、双脚跪在垫子上，右腿挺直伸向右方，并且与左脚的膝盖维持在同一条直线上。

2、双手自然地向两侧的方向尽量伸展，并且与地面维持着平行的状态。

3、轻轻呼气，让身体和右手的手臂尽量地想右腿方向屈伸，右手尽量地碰到右脚趾。

4、左手尽量地向上抬高，眼睛盯着左手指尖的位置。

5、保持这个动作30秒不动，然后恢复原状，重复10次左右即可。

减肚子瑜伽动作推荐四

1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。

2、慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。

3、臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。

4、这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。