瘦肚子瑜伽是非常受欢迎的，因为许多人都会在腹部堆积脂肪，不仅影响美观而且还对健康非常不利，所以生活中一定要积极寻找瘦肚子的方法。以下是减肚子瘦腿瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

减肚子瘦腿瑜伽动作推荐一

1、双脚并拢站立，两臂垂直放在身旁。

2、深吸一口气，抬起双臂伸过头顶，指尖指向天。

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3、呼气，弯腰向前，双手着地。

4、继续吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步。

5、吸气，抬起双臂伸过头顶，回到起始姿势，换左腿伸展。

减肚子瘦腿瑜伽动作推荐二

1、身体保持着直立的姿势，双手自然垂放在身体两侧。

2、双脚张开，双脚打开的宽度应该要比肩宽多两倍。

3、轻轻吸气，将双手抬起与地面平行。

4、呼气，左腿慢慢地弯曲成弓字步，手臂始终自然展开，身体慢慢地向右边弯曲。

5、这个动作坚持5秒钟左右，然后还原到初始站立的姿势。

6、这个动作左右两边一共重复20次左右即可。

减肚子瘦腿瑜伽动作推荐三

1、生活中可以经常练习弯月式，这个瑜伽动作简单易学，只要将手臂伸直，然后向一个方向弯曲就可以了。

2、做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。

3、想要瘦肚子的朋友一定不要错过这一式的瑜伽练习，练习这一式可以帮助我们很好的消除腹部的脂肪。

减肚子瘦腿瑜伽动作推荐四

1、屈膝跪立，两膝分开至恰当舒适的宽度，双脚大拇指放在臀部下并相互接触，双手撑在两膝之间的地面上吸气并抬升胸骨。

对于我们没有瑜伽基础的朋友而言，练习这一步骤的时候一定要注意保持我们的身体平衡能力，第一次练习的时候可能不太标准，要坚持练习哦!

2、保持脊椎直立，呼气时手向前伸直胸部贴地，不要让髻部从脚跟抬起，如果可能的话，将前额贴近地面，如果你感觉这个姿势非常舒适。