好皮肤是提升一个人的颜值最好的方法，因为只有皮肤好的人看起来才会清爽干净显得清纯，那么究竟该如何有效护肤呢?下面我们就来看看这些日常护肤技巧吧。

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日常护肤技巧

每天保持8个小时左右的睡眠

只有充足的睡眠才能让肌肤更好地得到休息，所以建议各位女孩子在晚上11点之前就应该进入睡眠了，只有早睡早起才能让肤色变得更好。

挑选适合自己的润肤产品

挑对护肤品对于护肤工作来说特别重要，皮肤粗糙暗沉的女孩子在选择润肤产品时先考虑有去角质的润肤产品，面色暗淡无光、暗黄的朋友应该挑选美白、含黄瓜类的润肤产品。

睡前喝牛奶调理

牛奶是最好的美容营养品，而睡前喝牛奶除了有效美白还能促进睡眠质量的提升，让你真正睡上一个美容觉。

去角质

额头暗黄可能是平时吸入的灰尘杂质比较多，长期累积在额头上导致的，所以平时也要单独的给额头位置定期做下去角质。

防晒工作

没有正确的防晒会让脸部变得暗淡、焦黄，所以防晒工作一定要做好。防晒普及:出门前20分钟就好涂抹好，而且要及时补上，出汗、游泳后等要重新涂抹。

保持内在平衡

饮食方面也要注意，如果平时饮食多以辛辣为主，就要调整下了，尽量少盐少辣少刺激，如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。

如何选择适合自己的护肤品

1、认清肤质

干性皮肤:选择水乳的时候应该选择强力补水效果的，以补水保湿效果为主，其他为辅。

中性皮肤:选择范围比较广，因为皮肤状态相对健康，质地比较温和能锁住水分的乳液比较适合。

油性皮肤:有的油性皮肤的女生总是选择控油清爽型护肤品，但其实很多出油也是缺水导致的，所以选择啫喱状的补水产品为上侧，适当含有控油成分。

2、挑选乳液质地

乳液的质地有很多种，有的较稠，有的清爽，各有优缺点，粘稠的面霜和乳液往往都很滋润，能为干燥的肌肤快速提供保湿效果。清爽的多为啫喱状或者比较稀，并且含有一点助吸收的酒精。购买护肤品前首先要看背后的成分说明，避开自己的雷区。然后一定要在皮肤上试用一下，看看质地和味道是否是自己喜欢的，毕竟每天抹在脸上的东西，还是要买个可心儿的才行。

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男人应该怎样护肤

一、打理胡须

刀片和皮肤之间的亲密接触，会对皮肤造成刺激，经常刮胡须会使脸部皮肤组织不断的更新，可以加快皮肤的新陈代谢，能够让皮肤变得更加细腻而白嫩。但在刮胡须的时候一定要使用润滑液，这样可以减少对皮肤造成的伤害。

二、吃出好皮肤

要想有健康的皮肤，在平时的饮食是相当重要的，有粗大毛孔和油性皮肤以及暗疮的男士，应该避免吃油炸食品和辛辣的食物。在平时应该多吃抗氧化的食物，可以增加皮肤的紧实感和弹性，可以多吃青椒和花椰菜，还可以多吃西红柿和木瓜以及猕猴桃，柠檬和葡萄以及各种坚果，都是可以起到护肤作用的。

三、把剃须刀做一种享受

在使用刀片湿式刮须的时候，一定要将脸洗干净，以免细菌的侵入，然后再用热毛巾来敷脸，这样可以让皮肤的角质层软化。在剃须的时候，应该选用质地温和的剃须膏，可以减少刀片对面部造成的摩擦，剃须之后要涂须后水或者须后乳，可以起到调理和镇静紧张皮肤的作用，那么就能够让皮肤恢复生机，可以保持活力的状态。

四、备一套男士专用护肤品

对于男性来说，护肤最重要的环节就是保持皮肤的清洁和加强皮肤的保养，那么就必须拥有一套男士专用的护肤品，必须拥有洗面奶和爽肤水，以及霜膏类的护肤品和剃须膏。这些护肤品除了能够起到清洁面部皮肤之外，还能够给皮肤提供水分和养分，不过不能够使用一些碱性太强的清洁洗面奶，否则会导致皮肤油脂分泌过多，所以应该选择温和的洁面乳。

五、精神美容法

在平时一定要保持积极乐观的生活态度，应该笑口常开，不管在什么时间地点，只要条件允许就想一些让自己开心的事情，纵情的大笑两分钟，每天坚持三次左右，用不了一个月，那么就会变得容光复发。