瑜伽除了可以全身减肥之外，还是减肚子最有效的运动方法之一。以下是瑜伽瘦肚子的简单动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

瑜伽瘦肚子的简单动作推荐一

1 蹲下来，双脚并拢，双膝分开，身体前倾。

2 双手掌心向下放在地面上，向前伸直。

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3 双臂向后环绕小腿，直至双手握住后脚踝。

4 呼气时，身体慢慢向前弯曲，头部向下，尽量触及地面。

瑜伽瘦肚子的简单动作推荐二

1 双腿分开，比肩宽，腿伸直。

2 转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。向前倾)。

3 右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。

4 保持20秒，舒适呼吸。

5 吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。

瑜伽瘦肚子的简单动作推荐三

1 放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。

2 首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。

3 双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。

4 然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。

5 然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。

瑜伽瘦肚子的简单动作推荐四

1 仰卧，抬起上半身，双手抱住左膝，将腿部拉近身体，鼻子贴近膝盖，右腿上抬微微离地，保持10秒钟

2 然后换一条腿进行，同样是保持10妙。

3 反复10次为一组。

注意:动作过程中不要憋气，挤压腹部的动作非常有利于排出腹部胀气，同时还能按摩你的内脏器官。