先让我们看看情商的定义，情商(Emotional Quotient)，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

[图片0]2长期不说话的后果

1、语言表达能力越来越差，畏惧社会交流;

2、有时会跟自己说话，活在自己的世界;

3、价值观和世界观等与周围人有些不同，觉得没人理解;

4、反应会比同龄人迟钝些;

5、不轻易接受外来事物;

7、与现实脱节，太过于沉迷于自己的世界，所了解的东西仅限于自身，对于外界发生的事情茫然不知，视野、思路容易变得狭小，信息极度不对称;

8、由于过度沉迷于自己的世界而忽略外界，同时还可能会出现一些幻觉;

9、跟其他人在一起会觉得不自在、厌烦;不一定是厌烦对方，也可能是会厌烦自己，更多是对于“与人相处”这种处境感到厌烦;

10、表达能力，特别是语言表达能力严重退化，说话没有逻辑、没有重点，导致不得不与别人交流的时候，对方摸不着头脑;会因此进而增加与人交流的厌烦感与对自己的厌恶感;

11、情绪极其容易低落，“不悲不喜”的情况已经属于难得，极少会感觉到“快乐”;

12、由于情绪的不稳定，饮食不规律，身体状况通常会不是很好，特别是情绪低落、对自己厌烦的时候容易暴饮暴食;

13、表达能力下降，表达欲望下降。

14、人多会烦躁。

15、越发不愿意与人接触，恶循环。

16、可能会变胖。

17、听到话语很难转化成真正的意思，即感知别人情感变得迟钝。

18、会觉得自己精分。

19、觉得避开人自己能把事情解决的更好。

20、偶尔可能对镜觉面目可憎，出去社交不理想退回来又鼓励自己尝试再次不理想，习得性无助。

21、说话不利索，寻找话题能力下降，一旦和人发生对话或交流，满脑子想的都是早点结束好回家继续宅

1.要回答别人的问题，而且要有响应 一定要找准一个话题，不要泛泛而谈，那样会感觉是在应付对方。会让人感觉到你们只不过是停留在一个很浅的层面上。多讲一些彼此都知道的话题，这样就会感觉像遇到很熟悉的人一样。 交谈中，尽量不要提出一些只能让人回答yes或是no的问题来。这样的话，等于在扼杀你们的谈话。要给人能够展开话题的余地。 面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。

2.摆脱陌生人情结 首先，不把他当作是陌生人,在你熟悉的人中你要多说话，锻炼自己的口才，只有这样你在陌生人面前才会游刃有余。　　其次，面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。 聊天的时候可以谈论一些你们了解并且有相同之处的东西，比如;共同的朋友，老板，家乡，等等。可以多讲一些有关生活，工作，爱好和流行文化的问题。可以促进彼此的了解，紧跟时事将会为你提供很好的聊天素材。

3.解读现场的气氛与对方的心态 　　要避免谈论会让人讨厌的话题，千万别忘了多倾听，少说话。不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人说话。解读现场的气氛，看准时机再发言， 要学会察言观色，与那些素未谋面的人聊天时，不要过多谈论你的往事。可以随便谈谈你身边的时事，例如当时响起的有趣的背景音乐或是身边的风景之类的。

4.还有挽回的余地 　　就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。 后，允许陌生人打断你的说话。他们这样做并不是失礼，而是在帮你。让他们说，并等待时机继续你的故事。他们打断你的谈话也是一个他们确实在倾听你说话的好标志。