腹部的赘肉真让人烦恼，多羡慕人家的苗条身材呀。不用羡慕人家，苗条身体，你也能拥有，瑜伽来帮你。以下是瘦小肚子的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

瘦小肚子的瑜伽动作推荐一

1、坐在地上，两腿向前伸直，腰背挺直。

2、弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。

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3、将左手放在身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖。呼气，将身体尽量向左后方转，从而扭动脊柱，转到极限处。

瘦小肚子的瑜伽动作推荐二

1、坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;

2、弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

3、将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;

4、呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;

5、转到极限处。

瘦小肚子的瑜伽动作推荐三

1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽;

2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近;

3. 呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸;

4. 把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。

瘦小肚子的瑜伽动作推荐四

1 自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。

2 们的上半身向前弯曲，尽量让我们的胸部和腿部接近。举起双手，注意保持手臂竖直不要弯曲。

上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，用心的感受身体变化，感觉呼吸急促即可。

3 到自己身体的大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。