平胸的女生除了要加强饮食，适当的运动也是必不可少的。下面教你如何自己在家丰胸，通过一些扩胸和延伸的丰胸瑜伽让胸部更加紧实。那么瑜伽什么动作丰胸? 以下是丰胸等瑜伽动作等的介绍，希望可以帮助到您。

丰胸等瑜伽动作推荐一

1 下犬式。呼气，抬双膝向上，伸直双腿，臀部向上，双手推地，拉厂你的下背部。大腿慢慢向后推，脚掌尽量踩实地面，收紧腹肌。

2 平躺式。平躺，双手合十于胸前，双肘并拢，向上抬起手臂与地面垂直，小手臂与地面平行。吸气，进一步抬起手臂，双手越过头顶。来回做二十个回合。

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3 加强坐姿式。坐着，双掌玉背后合十，沿着背部向上，呼气，向前屈体，使腹部与大腿接触，呼气，收回上体挺直背部。来回做20个回合

丰胸等瑜伽动作推荐二

1 挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

2 慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

3 再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

丰胸等瑜伽动作推荐三

1 双脚自然盘放，双手手掌跟手肘并拢贴合，吐气预备。

2 吸气，手肘上提，带动上半身往上方延展，头往上抬，眼睛看斜上方，保持5到10次呼吸。

3 猫式预备动作。身体成ㄇ字型，双手撑地，与肩同宽，双膝跪地，与骨盆同宽。

4 双手往前移动撑地，臀部往后方推移。

5 吐气，臀部往上延伸，胸口向下，尽量贴地。眼睛看斜前方，保持5到10次的呼吸，再回到婴儿式休息。

丰胸等瑜伽动作推荐四

1 长跪于瑜伽垫上，大腿打开约与肩宽。

2 吸气，双手托在臀部，慢慢地将尾骨往内卷，骨盆提起，再将肩胛骨往脊椎方向收进，让上臂骨往后卷，胸部往前推，保持大腿有力量。

3 维持三到五个深且长的呼吸，最后一手一手离开脚跟，慢慢地起身休息。如果起身后觉得有点头昏，可以做婴儿式，即往前跪趴的姿势休息片刻即可。