常常面对电脑工作的上班族，如果长时间保持同一个表情，很容易导致表情肌出现硬块，使脸部血液循环变差，老旧废物积聚，最终造成脸部肥胖。以下是瑜伽脸部动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

瑜伽脸部动作推荐一

1 面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。

吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。

然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。

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2 面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。

闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。

3 头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。

接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。

吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

瑜伽脸部动作推荐二

1 按压耳朵下方: 双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。

2 握拳按压脸颊:双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。

3 握拳按压嘴周及下巴:双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴部位。重复1-3的动作。

4 托脸O嘴上看:五指并拢，双手放在脸颊两侧托住头部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。

5 握拳轻抚脸颊:双手握拳，轻轻地在脸颊两侧来回抚按。4-5为一个连贯动作。

6 握拳按颊瞪眼: 双手握拳，按压颧骨处，同时瞪眼看向前方。

7 握拳按压太阳穴:双手握拳，轻轻按压太阳穴位置。

8 握拳按抚眼周: 双手握拳，利用指关节轻轻按压眼睛周围。

9 放松脸部:目视前方，放松脸部肌肉，呈最自然状态。

瑜伽脸部动作推荐三

1 盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。

2 保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的要领，尽量提高嘴角。

3 把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。

4 把整个面部尽可能向外舒展，向上抬起眉毛，张大嘴巴、睁大眼睛。

瑜伽脸部动作推荐四

动作一:先保持良好坐姿或站姿，脸部朝向正前方，把肩膀放松呈自然状，然后将嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。

动作二:将你的上下嘴唇和牙齿分别向内收，看起来像抿嘴，然后向内用力吸紧两边脸颊，感觉面部肌肉收紧。

动作三:将上下嘴唇和牙齿分别向内收，形成抿嘴的样子，同时两边脸颊向外侧拉开，使得口部成O字型，保持动作五秒左右。

动作四:接着上一个动作，将两边脸颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作五秒左右。

动作五:这个动作能够很好的消除下巴的赘肉，使脸型更“V”，脸部朝向正前方，把肩膀放松呈自然状，嘴巴用力闭紧。

动作六:接着上一个动作，嘴巴闭紧的同时，将头抬起看向头顶，感觉喉咙得到伸展，继续将头部向后仰，后脑勺靠向颈部。

动作七:保持上一个动作，然后张开嘴巴，将舌头向外伸出，尽量延伸，保持五秒钟。