很多人在说话的时候总感觉很紧张，说话结结巴巴的，不能完全表达自己的意思。那么下面和小编来看看这篇怎样克服人前讲话紧张心理的文章，一定会有收获的。

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1.不要去想与你说话的是谁

在和人交谈时不必拘谨、担心和过于认真，想说什么就张开嘴说，不要考虑对方能否理解自己所讲的话。

开口说话是克服紧张、焦虑的有效方法。因此，在和别人交往的时候，不要瞻前顾后，要懂得抓住时机，把你想说的话全说出来，这样你不仅没有了紧张感，还有了展示自己口才的机会。

2.养成大声说话的习惯

胆怯沮丧的人说话时声音总是微弱而没有自信的。要注意提高音量，养成大声说话的习惯。大声说话可以解除压抑——可以调动所有的潜能，还可以让你的胆量在大声说话时扩大，紧张感也会随之消失。

3.训练自我评价语言方式

词意是否委曲婉转?话题是否合适?说话是否中肯和把握要点?说话是否清楚明了?讲话声音大小是否适中?说话是否简洁有力?句中是否有多余的连接词?内容是否具体?说话的时候能设身处地为对方着想吗?

尽管我们在与人交谈的时候，不可能总是让对方感到很愉快、很有趣，但受过训练的谈话方式确实会给人留下一个好印象。

4.务必摆正心态

缩小现实与理想之间的差距，正视自己的能力，既要看到自己的长处也要发现自己的短处，不要过于追求完美，要能承受失败和挫折，因为谁都不会一帆风顺，永远都会成功。

最终，不要认为自己不如别人，甚至觉得自己一无是处。你应该更多地思考自己的长处，同时利用自己的长处激发并增强自信，从而达到消除和缓解紧张的目的。