演讲是一种比较常见的活动和比赛，那么，作为一个很少接触演讲的人，演讲怯场怎么办?这篇关于演讲不怯场的训练方法的文章，希望对你们有所帮助。

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谈起演讲，公开发表讲话，没有几个不紧张，但我们一定要做好充分的准备，对即将演讲的内容，要多加准备，自己多做个人练习，可以自己大声模拟演讲，让自己对演讲的内容有充分的把握。

我们还要平时多读书，把自己的知识储备好。可以看一些优秀的演讲范例，然后自己在家里对着镜子模仿练习。

很多朋友都说一到演讲就出现焦虑的情况。这时，我们首先要放平心态，树立信心，不要给自己太多的压力，要暗示自己，我可以，我不紧张。如此一来，你的心情就会逐渐平复，紧张感也会逐渐消失。

你自己在家也可以多练习，自己经常做心理暗示，时间一长就成了习惯。或者找些朋友来当你的听众;多做些运动来克服压力和紧张。

对于演讲来说，当然不能像背诵文章那样直接把它背出来，那样就没有好的效果了。大家在练习的时候，要做到声音抑扬顿挫，要有激情，这样才能调动听众的积极性，所以一定要多加练习，这样才能更好地实现你的目标。

必须锻炼自己的气场，只有让别人跟着你的感觉走，你的紧张感才会减轻。演讲时，脑海里一定要有演讲内容的大体思路，演讲前先深呼吸，放松心情。

培养和训练自己成为一名优秀的演讲家，并不是一朝一夕就能成功的事，建议大家在生活中要善于与身边的人交谈，只有这样，你的口才会得到锻炼。

对于不常演讲的人来说，背诵演讲稿当然是很有好处的，但必须要把演讲稿背熟，否则出现忘词的情况的话，会使你的紧张情绪倍增。