青春期的孩子常对父母有所不满，因为伴随成长而来的自我要求，总和父母的规定互相冲突，父母必须要尽力克服这种过渡期困难，让孩子顺利地成熟长大。以下是小编为您整理的如何让孩子学会控制情绪的相关内容。

如何让孩子学会控制情绪

孩子的喜怒哀乐通常是很真实，也很强烈的，往往直接支配着他们的行为。一件在我们大人看来是芝麻绿豆般的小事，常常可以引发孩子十分强烈的情绪波动，甚至引起情绪的“海啸”。就像《菲菲生气了》绘本里的菲菲一样，生气的情绪能使孩子的表情、声调、手势和姿态发生巨大的变化。

因此，我们做爸爸妈妈的，如果能学习和掌握，甚至教会宝宝一些管理情绪的方法，来适时缓解孩子的心理紧张和不安，养成良好的情绪表达习惯和方式。那对于我们的孩子来说，将会是受益终生的。

情绪管理”(Emotion Management)，最早也是由戈尔曼在《情商》一书中提出来的。他认为这是一种善于掌控自我、调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的情绪反应，能适时的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣，及时缓解自己紧张的心理状态。

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在戈尔曼看来，情绪并无好坏之分，只有积极情绪和消极情绪的区别。但是，由情绪引发的行为，以及由行为造成的后果，则是会有好坏之分的。情绪管理并非消灭情绪，而是疏导情绪，并将其合理化。

如何让孩子学会管理自己的情绪

教孩子认识自己的情绪

家长在与孩子的平时对话中，要让孩子正确认识自己的各种情绪，让孩子说出对一些事情的真实感受。

让孩子学会表达自己的情绪

当孩子发脾气时，父母不要厉声制止或打骂，也不要好言相劝，做出各种承诺，而是要拿出耐心、心平气和地引导孩子说出发脾气的原因，与孩子共情，赢得孩子的信任，一起商量解决问题的办法。

教孩子以适宜的方式宣泄情绪

告诉孩子生气时能做什么，不能做什么，哪些是父母不能忍受的，并制定严格的惩罚措施，如果孩子违反了规定，必须接受惩罚，这样会让孩子在每次发脾气时有所收敛。

怎么教孩子学会控制情绪

首先家长需要知道，不听话的宝宝并不一定是坏宝宝。当宝宝对家长的某些行为，或对周围环境不满时，就会出现某些负面情绪，并通过不听话的方式表达出来。心理学认为，每个人都会出现各种各样的情绪，宝宝也不例外。

所以负面情绪是无法完全避免的，不过家长也不必灰心丧气，因为宝宝出现负面情绪的时候，正是家长对其进行教育的时候，而让宝宝越来越听话的过程，就是一种“情绪教育”，当宝宝学会表达和控制情绪时，很多问题都会迎刃而解。

让宝宝学会辨认情绪，并能够通过语言清楚地表达情绪。宝宝年龄尚幼，难以用语言形容自己的很多感受，于是脸红、挥拳头、胡闹等都有可能成为宝宝表达情绪的方式。因此，作为家长，首先要让宝宝了解什么是生气、不满、讨厌等，并教会宝宝如何用语言表达。

让宝宝学会控制情绪。家长可以通过制定规则的方式让宝宝学会控制情绪，而对于年龄尚幼的宝宝来说，家长首先要让其懂得“无伤规则”，即在表达情绪的时候，既不要损伤财物，也不要伤害自己和他人。

适当让宝宝经历“挫折情绪”。“挫折情绪”是宝宝在遭受打击之后出现的情绪，常常表现为失落、内疚等。从心理学的角度来说，宝宝正处在心理发育的关键时期，经历一定的挫折对心理健康是有好处的。

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因为挫折会破除宝宝的“全能感”，让宝宝能够更好地面对真实的自己。因此，在这种情况下，家长应该让宝宝知道，每个人都会犯错，重要的是改正错误、完善自己。

家长如何让孩子学会情绪管理

如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。

情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效抒解的管道。

在孩子出现负面的情绪时，大人往往回以“不可以这样”，或是轻忽压抑，而不能提供孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会，或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。

例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时，我觉得如何?我可以怎么办?如此一来，孩子表面上可能没事，但内心那股“气”依然存在，“情绪垃圾”愈积愈多，最后一发不可收拾。

不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。