古人说:“哀莫大于心死。” 又说:“兵强于心而不强于力。” 这些都说明了心态对人生的极端有重要的决定性的意义。可以说，良好的心态是决定人们走向成功的关键。悲观与乐观相对，悲观是一种看法，也是一种世界观。其实我们人大都会有一点悲观情绪，只是程度不同而已。以下是小编为您整理的怎样摆脱悲观心理的相关内容。

怎样摆脱悲观心理

改变自己悲观的情绪需要:首先要真心实意去改变，有些人口头上说要改变自己的现状，改变自己悲观的情绪，却并非是真心实意想去改变，所以要真的下定决心。

改变自己悲观的情绪需要:采用实际行动来改变自己的悲观情绪，尤其是现在的年轻人，一旦产生了悲观情绪就会让自己特别的难受，不行动就会陷入更大的误区，让自己悲观产生悲剧。

改变自己悲观的情绪需要:和优秀乐观的人交朋友，有些人真的很适合当朋友，会帮助自己走出困境，会帮助自己变得乐观开朗起来，要和这样的人多交流和沟通。

改变自己悲观的情绪需要:多出去走走，不要闷在家里，越是闷在家里，人越容易想太多，越容易失去自己最初的梦想，变得越来越悲观，变得越来越难受。

改变自己悲观的情绪需要:看一些积极向上的正能量书籍，有些人不喜欢走出去，不喜欢吵闹的环境，那么就独一读书，和书交朋友，书中会有指引我们的道理，也会有很多感人的例子让我们更向上。

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改变自己悲观的情绪需要:树立一些目标，哪怕只是早起这样的小目标也可以改变自己的生活习惯，改变自己的心理状态，进而改变自己悲观的情绪。

怎么摆脱悲观心理

所谓被压抑的个性，其实就是约束真正的自我表现，使自己总有理由拒绝表现自己、害怕正视自己，把真正的自我紧锁在内心深处，并大量地消耗着心理能量。受压抑的个性是由于对他人否定或批评反应过了头的表现。这个时候往往见了生人就害羞。

惧怕新的陌生的环境;经常觉得不适应、担忧、焦虑和神经过敏，感到紧张、有自我意识感;有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、有点小的挫折就哭泣、找不着走出挫折的头绪以及难以入眠等“紧张症状”等等，说明您受到的压抑太重，您对事情过于谨慎和“考虑”的太多，限制了个性的发挥和表现。

我们知道“人”字是由一撇一捺所组成的，也就意味着相互吸引、相互依赖和相互支持，同时“人”字组成是撇长而捺短，这就意味着人之所以能成为人是长短互依互补，抑短促长以及依靠和踏着短处或错误的阶梯挺立起来的。此外，我们把所有的人称之为“人类”，也就是说每个人都是相似或类同的。

由“人”字和“人类”的解释可知，每个人的真实的自我对他人都是有吸引力的;每个人都需要他人的支持和支持他人;每个人都有自己的长处和短处，这就需要长短互依互补，抑短促长;每个人都会出现错误，出现了错误就需要分析和总结错误，然后踏着错误的阶梯挺立起来。

怎样摆脱悲观情绪

首先我们要看到生活是美好的，虽然不免有一些伤心和痛苦，这些是生活的本色，我们要勇敢而乐观去面对它。事物都有两面性，要学会从另一面看问题。一个杯子装半杯水，如果只看到半杯水，可能会悲观，只有半杯水了。

用乐观的心态看问题，还好还剩下半杯水，同样的事物，不同的心态。如果你是四五十岁的年纪，没有做出一番事业，会不会就下结论，这一辈子完了，想想种橙子的褚时健，七十多的年纪，还有在荒山上种果树的决心，他对自己的年纪一点都不悲观

不要老怕出错，出错了不要总责怪自己，错了就错了，下次不出现第二次错就好了。培养洒脱、豁达的性格，把眼光盯在未来希望上，把烦恼抛在脑后，让更具意义的事占据你的脑际，你的心就会亮堂一点。

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有的人害怕失误会给自己带来危险，其实真正的危险不是危险本身，害怕危险的心理比危险本身还要可怕一万倍。在最担心害怕的时候，自己大呼一声，“我豁出去了!”可能就没那么担惊受怕了。

怎样消除悲观心态

克制法

认识消极情绪的危害，学会控制自己的情绪，加强修养，培养自制力，运用理智和意志的力量加以控制。要宽宏大量，要把事情看得淡一些，不要钻牛角尖。

寄托法

离退休之后，饱食终日，无所事事，便容易产生失落感、孤独感、忧郁感。这时应当寻找精神寄托，培养一些兴趣爱好，做些力所能及的工作，发挥余热，再做奉献。做到“有事心方健”、“有为则常乐”。

情趣法

想方设法使生活过得色彩斑斓、兴趣盎然、充满生机、富于情趣。如培植花草、持竿垂钓、吟诗作画、泼墨挥毫、抚琴弄弦、读书看报等等。可开阔眼界、陶冶情操、赏心悦目、消除烦恼。

升华法

把消极情绪化为动力，变坏事为好事，争取事业有成。人们对待挫折和不幸有两种态度:一是悲观失望、灰心丧气、懊悔叹息、消沉下去;一是找出受挫原因，取得经验教训，化悲痛为力量，做生活中的强者，继续拼搏，争得优异成绩。