悲观情绪有两种促就因素，一是客观的原因，另一个则是主观因素。但是这两者不是独立的，而是存在着一定相互之间的影响关系的。一般更容易的是从主观出发去影响客观。我们当然没必要去事事悲观，所以你不妨去试试事事乐观。以下是小编为您整理的如何克服悲观情绪的相关内容。

如何克服悲观情绪

让别人快乐，也让自己快乐。环境可以让一个悲观，所以我们何不创造一个让人愉快的环境呢。比如对相处的同事微笑以待，在别人需要帮助的时候帮助别人。如果你每天见到的都是微笑的面孔悲观情绪是不是会削弱一点呢。

看见生活的美丽。学会去发现生活中的美丽细节可以让心胸开阔起来，有很多美丽的景色可以打动我们的心灵，比如雨后的彩虹，和煦的微风。所以抱着一颗发现美好的心去多走走多看看，会让你悲观的心态有所改观。

善待自己，如果连自己都不照顾自己了。你还总想着奢求一个对你无微不至的人来照顾你么。其实一个人只要学会了善待自己，很多外界的影响都打击不到你。为自己冲一杯牛奶麦片。听一首好歌，看着窗外风景。那些不开心的暂时忘记又何妨。

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用乐观的东西开导自己，生活有很多老师。你向哪方面学习你的人生就会向哪方面靠近。比如坚强的阿甘。小不正经的蜡笔小新。这些都是活得非常有滋味的人。每个人都可以找到一些生活信念，如果坚信乐观就应该忘却悲观。

怎样克服悲观情绪

出门走走:当我们悲观的时候我们应该走出我们的家门，不能将自己困在房间里面，这样反而会使自己更加的悲观，因为这样就想禁锢了自己一样，而悲观的人却十分的喜欢将自己的关在房间里面，就像很多日本青年蛰居那般。其实我们应该漫步在林荫小道，或者去爬山爬到山顶不断的呐喊，喊出自己心中的不快!

暂时回避:我们悲观的情绪一下子不能好转的时候，我们就回避一下吧，暂时不去管它，我们不妨打开电脑听听音乐，听听容易让人睡觉的曲子将我们带入梦乡，又或者跟着欢快的音乐手舞足蹈起来。这样我们的心情会在音乐中得到释放。我们也可以约上三五好友一起去看看电影放松下。

接近乐观的人:悲观的人我们应该主动去接近那些乐观的人，从乐观的人身上去学习乐观的态度，观察他们行为，想法，思想让他们乐观的种子在我们的心理慢慢的发芽。我们要主动的去和别人交往，不要和别人产生隔阂。拿出豁达的处世态度，去宽容别人，久而久之我们就会变得阔达乐观。

换个角度看问题:悲观的人往往是因为他们看到事物不好的一面，换言之，就是说悲观的人看问题的角度有问题，他们总是往不好的方向去思考，觉得很多事情已经无药可救了。我们要多往好的角度去想往往会有不同的效果。

如何消除悲观情绪

不要将注意力集中在消极面上。如果时刻牢记别人对自己的误解、不公，就不会有一刻的轻松，但如果把注意力集中到与别人友善和好的事物上，深信误解、敌视是次要的，并把愉快、美好的事串连起来，由一件想到其他，就可以逐步消除自怨自艾或怨天尤人的情绪。

不要做欲望蠢人。乐观的人常常自我感觉良好，对失败很坦然。而悲观的人常焦虑不安，后悔本应该做得更好的事没有做到自己满意，对别人获得的所有荣誉、成就都想取得，这种想法最终会导致无穷的欲望伴随着无穷的懊恼。

不要过于挑剔。一些愁容满面的人，遇事总是不够宽容，求全责备，看不惯社会上的一切，希望人世间的一切事情都符合自己的理想模式和价值观，这样才感到舒服;要学会规避挫折。当遇到情绪扭不过来时，要学会尝试回避。

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在情绪排遣不了时，打破静态体验，用动态活动转换念头，让一曲音乐将你带入另一个境界，若意念能随着音乐舞动，手脚也随之拍打，心灵便会融入到纯净的音乐之中，或者干一些其他事情，如散步，看电影，都可以把我们带入另一个情绪世界。

如何战胜悲观心理

悲观是很正常的事情，然而如果悲观太甚，就会遇到麻烦了。有的人长时间感到悲伤、忧郁，有很凄凉和痛苦的感觉，表现为常常焦虑不安、唉声叹气。他们感到处处不如意，遇到亲友、同事不想打招呼、什么工作部提不起兴趣，而且一见到别人高兴、嬉笑，自己就会觉得更加痛，而且自卑感相当严重，这是一种潜在的嫉妒。

严重者甚至对生活和前途失去信心，有自杀的念头和行动这种程度严重的悲观心理，已经妨碍了其正常生活、工作和学习，所以必须加以克服。他们为何会如此悲观厌世呢?他们大多经历过一些悲惨的事，比如生活不幸、工作困难、事业挫折等明显的精神创伤，如果在具体事情上说，可能是亲人死亡、失恋、考试失败、失业、生活困难、工作条件不满意等等。

有一个小窍门就是，也许你无法改变自己的世界观，但是你可以先试着放松自己的表情，作为一个悲观者，他的面部常常是呆板甚至是哭丧的，实际上面部肌肉也总是在与大脑做交流。如果有一个轻松的表情。还可以反过来会刺激我们的大脑以更积极、更愉快的方式进行思考，这就是我们身体上的小窍门了。