一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。下面是小编为您整理的关于心理障碍调节，希望对你有所帮助。

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心理障碍调节

首先要明确有心理障碍是因为恋爱中太过于重视与对方的关系，害怕自己的言行举止产生不良的影响而产生了畏惧的心理。

克服心理障碍是完善自己的过程，需要将自己的实际需求表现出来，比如说害怕与对方搭讪，要确认一下问题的根结在哪里。每个人的原因不太相同，需要针对性的改正。

比如是言语太少，话术不够丰富，可以试着去背诵一段开场白，熟练的背诵，运用的越多，表现的也就会越自然。

如果是害怕表现不好，请更换思路，害怕被拒绝是为了安慰自己的心理舒适，实际上的结果并不会比错过来的更加的极端。

如果是心理胆怯，可以暂时的屏蔽对自我身体的细微控制，走上前去，完成一次对视，多习惯几次这样的冲突，就会发现一直担心的胆怯并不严重。

心理障碍其实是自己人为的给自己设定的枷锁，是一种没有目标的表现，和对自己放纵的借口，最根本的原因就是做的太少而想的太多。

心理健康必不可少的营养素

最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

重要的精神“营养素”是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。

善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢等，这些都是心理不健康发展的表现，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。

预防心理疾病最好从胎教开始

“精神心理疾病的治疗不能只靠‘倾偈’(粤语，意为‘谈心’)。” 中山大学附属第三医院精神心理科副主任韩自力教授强调，心理咨询有局限性，心理咨询师只能帮助缓解心理压力，对进展中的精神心理问题和情绪障碍有效，但对更严重的精神心理疾病则无能为力。以抑郁症为例，如果轻度患者心理咨询2周病情仍无改善，或者是中重度患者、流露出自杀念头的患者，必须尽快去看有处方权的心理医生，接受规范的药物等治疗方式。

“预防心理疾病，最好从‘胎教’抓起。”从医三十多年的张晋碚感慨，同样遭遇压力和挫折，有些人一笑了之，有些人却因抗压能力差而心理崩溃。在康复患者中，有些人病情控制得很好，有些人却经常复发。张晋碚认为，精神疾病的发生，除了和遗传因素有关，后天的成长环境、家人和社会系统的支持程度，也扮演着重要角色。毫不夸张地说，有相当一部分精神疾病患者在童年甚至胎儿时期就已埋下“病根”。

如何克服心理障碍

1、正确认识自我

俗话说:“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

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2、主动与人交往

人际关系 是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。

3、理性控制情绪

生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想:“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

女性求职需要克服的心理障碍

在工作方面，女性总是会有点自卑的，尤其和男性同台竞争的时候，总觉得自己处于劣势。但是，你在求职中，一定要克服自卑心理，不能觉得自己总比别人差，而应该正确看待自己的优点和缺点。相信自己的能力。要知道，任何的职位，都是希望收获一个自信满满的人，不管你是男是女，你的自信会让你更好地俘获面试官的心，因此，克服自卑心理很重要。

克服依赖心理。女性朋友，不管是有没有家庭的女性，她们在心理方面，都是很容易充满依赖感的，比如，想着离自己的好朋友工作地点近，想着可以边工作边照顾自己的家庭和孩子，要学会独立，不能太过依赖别人。这些依赖心理，都容易成为你拿下好工作的阻碍。你可以试着将工作放首位，工作拿下之后，再根据实际情况，去协调你的工作和生活关系。

克服优柔寡断。女性总是容易优柔寡断，面试官最不喜欢的就是这一点，因为工作中，太多的事情需要我们果断去处理，你的忽左忽右、漂浮不定，让公司不可能将重要的工作委托给你去处理。你必须很快根据各种情况做出决定，不能犹豫太久。所以，面试的时候，一定要克服优柔寡断，回答问题利利索索，坚决不要拖泥带水。

不能太过自负。不能在面试官面前表现出自负的样子。和自卑相反，如果你过分高估自己，也是不利于面试的，女性朋友过分自负，虽然会让你看起来比较自信，但是，毕竟自负比自信要过分很多，面试官们也会考虑到这样自负的一个你，是不容易和团队融合的，所以，你也很可能会错失这次工作机会。