安慰朋友的时候需要讲究一些方式方法，要根据朋友的情感需要给予最贴心的安慰，这样才能达到最佳的安慰效果下面是小编为您整理的关于朋友情绪低落怎么安慰，希望对你有所帮助。

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朋友情绪低落怎么安慰

首先，你要知道倾听的重要性。在朋友最难过的时候，你默默地倾听她的诉说无疑对她有很大的帮助。

安慰朋友时，听比说重要，一颗受伤的心只有用一双善于倾听的耳朵才能温暖。聆听的时候，不要追问朋友伤心的原因，也不要急于对朋友面临的事情做出判断，给对方一定的时间和空间，让他自由表达自己的心情和感受。这样朋友才能从失落中走出来，安慰的目的也才能达到。

其次，要接纳朋友的世界，从朋友的立场出发，从心底里理解朋友的难处，才能正确地安慰朋友

安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

有时候安慰者不能让被安慰者得到安慰，原因就在于安慰者常常不能理解、体会、认同被安慰者所认为的痛苦，这样无疑不能和被安慰者的心理一致的。因此，如果你不能站在被安慰者的角度上思考问题，那么你的安慰是起不了作用的

最后，除了倾听朋友的诉说，站在朋友的立场上理解朋友的心情这些比较“静态“的安慰方式外，陪朋友走一段路程也是安慰朋友的一种很好的方式。

陪伴伤心的朋友散步，对方会在你的陪伴下感受到温馨和安全。在这样的心理下，你的朋友会不由自主地诉说自己的心事。当她的心情成功穿过风雨慢慢平静下来的时候，他就可以坦然面对自己的一切了，并且从心底的感谢你。

劝慰人的四大雷区

*1:乱指挥“我认为你应该……”

我们对别人的关心，经常演变为对别人人生的指手画脚，越是亲近，这个趋势就越明显，无论是父母与孩子，还是朋友和爱人。因为好像不把自己的智慧贡献给对方，不把自己认为好的东西塞到对方怀里，就对别人不够好似的。没有人喜欢按照别人的意志生活，所以当太多的“你应该”出现在关心中，可能会被理解为控制而遭到抗拒。

话术: 关心要关心到点儿上，帮助对方发现生命中更多的可能，生活中看不到的盲点才是我们的任务;即使对方失败，我们仍然愿意陪伴他们寻找失败中的经验才是接纳的真正含义。“关于分手这件事情，你现在是什么想法?”“你觉得除了辞职还有什么其它的选择?”提问，提问还是提问，每个人都是自己生活的专家，没有人比他们本人更了解自己的生活，你的好奇和倾听就是帮助她做最好的梳理。

*2:廉价口头禅“我完全能理解你的感受

我们生怕对方觉得自己情商低，于是一句“我理解”成了廉价的口头禅，甚至有时它还被作为一种做作的恩惠。尽管意图很好，这种表达却可能激怒对方，甚至得到回敬:“不，你不是我怎么知道我的痛苦!”我理解你的感受，这让讲话者觉得自己的感受不再是独一无二的，谈话者自然觉得没有受到重视，更没有了说下去的兴趣和动力;而且这句话也没有真正回应倾诉者的真正感受，只是笼统的一言以蔽之，让对方觉得枯井投石没有激起想要的关切，也让谈话中心从对方转移到你身上。

话术: 使用情感反射性问句，说出你从对方话语里感受到的情绪并向对方确认 如:“听起来你对他很愤怒是么?”“好像那一次经历让你感到自己很糟糕，是不是?”。这不仅表达出了讲话者提到的重点，还表示了你对对方进一步的好奇和关心，更避免了先入为主带来的误解。

*3:招人讨厌 “塞翁失马焉知非福……”

“想开点儿”，这句中国人最常用来劝慰别人的开场白，却最是招人讨厌:“想开点儿，废话，我也想呢，换你是我你试试啊?”而之后说你还是如何如何幸运的补充更是属于严重找抽。因为这基本上没有把对方的苦难当回事儿。帮助别人往好处想是对的，但不能着急，因为在痛苦中或巨大的压力下，我们的注意力会变得狭窄，这时最好关怀是耐心和陪伴，尊重对方的节奏也是彼此关心的表现。等对方情绪稍缓再一起回顾生命中的那些留恋与亮色也不迟啊。

话术: “看见你这么痛苦却还在坚持，你是怎么做到的?” “我发现周围的人都特别想帮你，你觉得他们为什么会这样?”，帮助别人想开也得有想开的理由和证据，所以挖掘她生命中的留恋与在意，远比动辄数小时以“想开点儿”为主题的劝导工作要有效得多。每个人的生命中都有问题也有资源，引导她探索远比给与答案更加重要，这个过程就会让对方感到自己的力量。

*4:站着说话不腰疼 “你会没事儿的，时间会医治一切创伤。”

试想如果你遭遇了不幸，别人如此安慰你，你是不是也会觉得对方站着说话不腰疼呢?我们都热衷给情绪低落中的朋友以希望，但是一句“这没什么大不了的”，不仅让对方感觉你无法接受自己的感受，也会让她怀疑自己是否太过敏感和没出息，只会引发更加让人绝望的乏力感。时间会淡化一切，虽然是客观事实，但是用在安抚时却不贴近人性。要知道有些爱恨情仇会跟随我们一辈子，而且在发生的当下我们就是无法释怀。

话术: 帮助对方了解和接纳自己的感受本身就可以有效地缓解痛苦，太多的时候，跟痛苦作对是我们痛苦的真正来源。“遇到了这样倒霉的事情，你的愤怒和失望都是正常反应。”，“别再压抑自己了，哭泣、怨恨、想*都可以，你要说出来。”，这也是一种非常好的养生方法，记住，接纳对方的感受和想法(比如自伤、*)并不等于认同他们的观点和行为，但是疏导、疏导，一定要先疏再导。当对方发现你比她自己还能接纳她，又有什么比这更深刻的关心呢?

如何安慰心情不好的人

一个人如果在心情不好的时候，没有关心和安慰她的人，这种心情不好的程度和时间都会持续加强，而心情不好这个人的孤独感和失败感也会更加强烈。在这个时候作为他的朋友或者亲属，有必要主动的进行安慰。那么怎样来安慰这些心情不好的人呢?

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安慰心情不好的人最简单的办法就是以言语来劝说。尽管有一部分人在情绪低落的时候会希望进入一个安静的环境，但恰当的关心以及劝说会为这个人提供更多的温暖。当然劝说的方式也要根据被安慰人的性格来进行选择，通常情况下，如果被安慰人的情绪较为脆弱的话，安慰的话语一定不要与被安慰人的思想违背，而且要尽量选择一些温和中性的词语。如果被安慰人的性格较为坚强的话，则应该将事情的利弊完整地进行分析，帮助她做出正确的选择。

一段时间的心情不好，对于一个人的性格积极情绪的影响，并不是太过强烈。但如果心情不好已经持续了很长时间，有可能会严重影响到这个人的性格以及日常生活的情绪、进行社会交往的态度。通常情况下，长时间心情不好的人情绪都比较的悲观，或者是脾气暴躁难以让人揣摩，对待生活的态度都比较的消极，同时，这些人的社会交往能力都比较差。

心情不好的人自己也要学会适当的放松心情，常见的都比如说听歌或者跑步运动等都有助于放松心情。

当然，安慰的人也不能给被安慰的人过多的压力。尤其是在心情不好的人面临一些生活上的困境时，更加需要别人的鼓励。如果要在此时对他进行一些指导，也要注意言语措辞的使用，不要让它产生自卑心理。

怎么让人感觉到你的关怀

如果朋友向你倾诉，“我真是倒霉透了，谈了两年多的朋友居然把我给甩了。哎，我真想一死了之!”你会如何安慰她呢?别急，先想想再看下面的选项。

A你怎么这么想?一次失恋就成这个样子，也太没出息了!

B哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟他和好的办法?

C我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。

D不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。

E谈了两年的男友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了?

F你会走出来的，不会有事儿的，时间会治疗一切的创伤 。

H其实，你还是挺幸运的，你还有家人和朋友。

J唉，我完全了解你的感觉。

K其实，悲剧过后肯定会有好事情发生的。

相信只有极少数人会选E，因为它看上去就像一句废话，但是E却是所有选项中最让人舒服的回应。