明明知道自己身上有缺点，但是不容易改掉。比如说抽烟，或者爱吃垃圾食品等等，细小的习惯不是很容易改变的，看看有什么样的方法可以帮助我们。以下是小编为您整理的如何改掉自己的坏毛病的相关内容。

如何改掉自己的坏毛病

加强对工作和学习重要性的认识。工作和学习中经常有这样的现象:有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，粗心的人还是出差错了;反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性较大，但粗心的人这时反倒不出差错了。为什么会出现这种“反常”的现象呢?

这是因为人们对较难的问题在心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其他兴奋灶的干扰，因而不易出现差错;反之，对较容易的问题心理上不太重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。

正因为这样，加强对工作和学习的重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。保持适度紧张情绪、我们常有这样的体会:每当进入考场时常暗示自己细心点。

可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏就像隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。事后懊悔不迭，只怨当时粗心。其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。

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心理学家的研究表明，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种倒“型曲线关系。当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的;当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。

如何改掉优柔寡断的坏毛病

学会冷静。很多时候，并不是我们真的不知道问题的最佳解决方法。只是受一时情绪干扰开始纠结着急，然后越着急越拿不定主意越纠结。 所以，要及时冷静来，稳定住自己的情绪,进而排除外界干扰，再仔细分析问题所在，从而下决定。

逼自己做决定。有时候我们为了考虑更周全，脑海里想出来很多种方案。但是又犹豫该选择哪一个。就好像逛商场看到几双喜欢的鞋子，又没有钱都买下来。只好选一双，但是又对每一双鞋难以割舍。最终导致自己犹豫不决。

其实我们没必要羡慕那些处事果断的人，他们在采取决定的时候也会和我们一样犹豫。 他们不过是硬逼着自己下个决定而已。所以，我们也要逼自己一下。稍微对比一下，就立马做决定就行。毕竟是没有什么万全之策的。就算此次吃亏，下次也就有了更多经验了。

摆脱对他人的依赖。很多时候，我们在面临选择举棋不定的时候都会求教朋友。感觉他们会给出合理建议帮助我们选择。当然，跟一个可信赖的朋友讨论问题，无可厚非。但是太过依赖他人会加剧我们优柔寡断的心理习惯。 所以我们必须摆脱对他人的依赖，有问题都要最先考虑自主探寻解决方法。

怎么改掉晚睡的坏毛病

其实对于那些在校的大学生和进入职场的人来说，晚睡有的时候不是不可避免的，只是白天的时候各种忙，一到晚上就是各种社交软件的天下了，不知不觉就到了十一点 十二点，习大大都已经号召我们年轻人别熬夜了，我们该如何改掉熬夜的坏习惯呢?

晚睡的原因有很多种，一个是你根本不想睡，为什么不想睡呢?不想睡是因为你精神太好，为什么精神好呢?因为你白天睡得太多了，这样就造成了一个恶性循环，所以我们必须设定闹钟，早上八点起床，八点之前必须起床，如果连这个你都做不到，那么下面你就没有必要看了。起床之后我们要远离卧室，避免你受不了又跑回去来个回笼觉。

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晚上睡觉之前我们可以喝杯牛奶，洗个热水澡，泡个脚，这样有助于我们的睡眠，晚上临睡前，别说太多的话，别看激动的电影，也最好是别上网，让自己有个安静的睡眠坏境。每一条我们都应该做到，贵在坚持，下午的时候我们可以做一些运动，这样也既锻炼身体，还有助于我们的睡眠。

怎么改掉睡懒觉的坏毛病

认识睡懒觉的危害:首先要认识睡懒觉的危害，睡懒觉会让你整天精神都不在状态，而且会导致你上学上班迟到，睡懒觉的人一般还有熬夜的危害，熬夜还会慢性损害你的脏器。

养成良好的作息:想要改掉睡懒觉的话，有良好的作息是非常重要的，也就是我们一直在说的早睡早起，晚上不要熬夜，睡够了早上自然就容易起来了。

减少夜生活的娱乐:熬夜的原因有很多，不过很大一方面是因为夜生活太过丰富，玩到半夜才回来，洗完澡就估计已经深夜了，晚上娱乐当然是可以的，不过最好在10点左右就可以开始上床休息，等待入眠。

多设置几个闹钟:早上如果起不来的话，可以多设置几个闹钟，1个不够就设置2个，2个不够就设置3个，还有，记得把闹钟放得远一点哦~关不掉就只能乖乖的起来啦。

调整生物钟:生物钟需要慢慢的调整，首先从不熬夜开始，相信慢慢的你就会在比较早的时间睡着(10-11点)在合适的时间醒来起床了(7-8点)。