情绪调控能力是情绪智力的重要品质之一，这种能力能使孩子及时摆脱不良情绪，保持积极的心境。作为父母应该怎样教孩子学会情绪管理呢?以下是小编为您整理的如何让孩子学会管理自己的情绪的相关内容。

如何让孩子学会管理自己的情绪

让孩子认同自己，有情绪空间。要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。

用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。让孩子认识情绪，表达情绪。

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的。

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我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉啊?”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗?”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

怎样让孩子学会管理自己的情绪

拿出耐心倾听孩子，与孩子共情，赢得孩子的信任，然后再引导他们怎样解除不愉快的情绪。教给孩子生气的时候能做什么不能做什么，什么行为是父母能够容忍的，什么举止是父母不能够承受的，这样孩子在以后处理自己的各种情绪时就不会太出格了。

民主地对待孩子的不合理要求。给孩子列举这种行为背后的多种可能性，然后与孩子一起分析每种行为的结果是什么，让孩子自主选择，要明确告诉孩子自己的选择，无论结果怎样都必须自己承受，父母不会帮他们的。

明确规定行为底线，确立孩子基本的道德观和价值观，有意引导孩子的从众心理，对于特别任性孩子的情绪管理要实行以退为进的方式来进行。首先给孩子分析他们的这种行为利弊是什么，这样做的后果是什么，他们能得到什么，失去什么等等。

孩子明白了这些后自然会知道他们该做什么不该做什么了，因为人的潜意识最能保护自身向有利于自己的方向行事了。家长朋友们，您只要在孩子最初的几年里认真地这样做了，一旦孩子将您的这些做事方式养成习惯，那么孩子在未来的成长中都不会再让您为他们的情绪操心了。

如何让孩子学会自我管理

充分信任、爱孩子

任何一个独立有魅力的孩子都是在爱的氛围中长大，在爱中长大的孩子目标明确，自我管理能力强，非常乐于分享和帮助他人。

不要用物质奖惩孩子

如果家长用物质来引诱或者恐吓孩子，他们不是发自内心地想做这件事情，那么长时间如此会压抑孩子的本性，让他们迷失自我，不停的消耗能量而一无所获。

从小培养孩子独立

从小就培养孩子做一些他们能做的力所能及的事情，例如吃喝拉撒、穿衣洗漱、帮忙做家务等等。不断的生活磨练会让他们很快学会安排自己的生活。

尊重孩子的选择

当孩子有独立意识萌芽的时候，不管他们的选择的东西看似多么不好都不要立即阻止，时间久了孩子会慢慢有一定的审美，他们会变得有决断力。

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教会孩子表达释放情绪

情绪管理是自我管理很重要的部分，从小就要教会宝宝认识自己的心情，并且教会他们表达出来，逐渐地他们就能够控制自己的情绪，心态平和且乐观。

如何教会孩子管理情绪

不要阻止孩子发脾气。发脾气也是一种情绪的发泄，不需要管制的太很，可以让孩子发出来。如果孩子想发脾气，父母压制不让发，孩子把坏情绪憋在内心里，等爆发时更可怕。

父母发脾气不迁怒孩子。父母心情不好的时候，发泄情绪时，不要当着孩子的面。孩子会学了去，更不要把坏情绪故意迁怒孩子，明明孩子没有做错，却要挨你的吼。

父母要管理自己的情绪、再烦再毛躁，也要学会控制自己，毕竟是成年人。不为别的，给孩子做个好榜样，在孩子面前能管理好自己的情绪，孩子才能把这好的一面学去。

早晨起床温柔对孩子说话、有些孩子有“起床气”，早晨一起来时，总是觉得看什么都不顺眼。鼓着小腮帮气鼓鼓的，父母在早晨起穿的时候，温柔的孩子说话，让他有个美好的早晨，减轻孩子的不好情绪。

常对孩子微笑。父母总是板着一张脸，整天耸拉着眉毛，孩子看了你都怕。小小的心理，因你这张苦闷的脸，又能有什么好情绪，请多对孩子微笑。

父母的感情要好。大人离婚，对孩子的伤害是很大的，让孩子的心理不健全。如果两个人的感情很好，家庭中充满欢声笑语，孩子在这样的环境下长大，会有好的情绪，健康的心理。