大学生的生活是十分美好的，也是人生中很重要的一个时期。想成为一个健康向上的大学生，心里的健康显得尤为重要，那么该如何实现呢?以下是小编为您整理的大学生怎样管理自己的情绪的相关内容。

大学生怎样管理自己的情绪

首先我觉得大学作为一个思想开放而且积极向上的地方，大学生也应该是这样的。大学生更应该思想开放而且乐观向上，在这样的氛围中养成良好的习惯，大学的生活才不会显得无聊，才会变得有意思。因此思想开放乐观积极是最重要的，永远保持对生活的激情。

多与同学、老师朋友交流，大学不再像高中那样累和忙。一个开放的地方需要我们更加广泛的交流思想。一个人的健康不是在表面，而内心的健康要看他是否善于言谈，能否倾听，把自己的所思所想表达出来。

敢于积极表达自己的思想和想法，有了自己的想法能够说出来，不能憋在心里否则就会“生病”。我们看到那些很爱说话的人通常心情会很好，而沉默寡言的总会有这样那样的问题。当然这有性格的问题，也包括是否敢于表达的因素等。

拥有一颗健康乐观的心，这一点是任何人都应该拥有的。面对困难能够迎难而上，不惧任何的逆境和困难，不断锻炼自我提升自我才能够应对一切。

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大学生的生活是十分美好的，也是人生中很重要的一个时期。想成为一个健康向上的大学生，心里的健康显得尤为重要，那么该如何实现呢?以下是小编为您整理的大学生怎样管理自己的情绪的相关内容。

大学生怎么管理自己的情绪

大学生要保持平和的心态，首先要以正确的思维方式思考问题，多一点理性、少一点感性;多一点睿智、少一点迷茫;多一点冷静、少一点冲动;多一点淡然、少一点痴迷;多一点大度、少一点偏执;多一点执著、少一点旁骛。这样才能不会因为一点小事而悲观失望、怨天尤人。其次要有宽广的胸怀。人生会有许多不尽如人意的事情发生，需要以宽广的胸怀客观地评价自己与他人，自觉矫正偏执的心态，善于从精神上实现自我平衡。

做到了这一点，就不会斤斤计较，而会以一种宽容、感激、自然的心态对待周围的一切，享受生命的美好和生活的幸福。最后要有强烈的社会责任感。人只能在社会中生存，每一个人都离不开社会，离不开集体，离不开他人。离开社会、集体和他人，个人价值就无从谈起。因此，大学生应该以主人翁的态度对待社会，以集体利益、国家利益为重，树立起正确的人生价值观念，培养正确的责任意识，注重参与社会实践活动。

坚强的意志。意志是人类特有的一种心理活动，是人们克服困难达到目标的精神力量，其主要表现是心理承受力强，自控力好。坚强的意志是大学生成功的必备素质，也是身心和谐的必要条件。人生之路不可能一帆风顺，难免会遇到一些困难和挫折，大学生在学习、生活、实践等各环节也会遇到或大或小的困难、挫折。意志力强的学生在遇到挫折时，能够自觉控制和调节自己的心理和行为，面对现实，找出失败的原因，以积极的方式应对困难和挫折，直到目标实现。

怎么管理大学生的情绪

有效的情绪自我调节策略应该是积极的、发展性的策略。情绪自我调节的3M理论是一种行之有效的策略，即Master(主人)Medium(中介)、Maneuver(有策略的控制)的情绪调节理论。

Master是主人的意思，即个体要做自己情绪的主人，了解自己情绪的类型和规律，具备情绪调节理念，有自我把握的意识和能力，包括自我观察情绪的意识，自我观察的方法及自我判断的能力。

这是一种健康的情绪，它依赖自我内部力量而不是外界，这是一种真正的安全感。真正的安全感来自于自我的发现和认识。一个拥有真正安全感的人，喜欢尝试新的事物，喜欢冒风险。

反之，就会惧怕未知世界，即使拥有一切，他依然会感到不安。从某种意义上说，一个勇于改变自己的人，是最安全的人。

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Medium是中介的意思，引申为对情绪进行调整、转换，从而达到情绪与环境性质上的兼容，消除情绪冲突的过程。

教师如何调节学生的情绪

帮助学生控制情绪要方法得当

如果学生读老师有敌对情绪，或者对老师的帮助产生了逆反的心理，此时老师要注意调整自己的策略，尽量想办法消除学生的敌对情绪，千万不能让学生再有激进的心理了。老师要懂得换位思考，设身处地为学生着想，倾听他们内心真实的感受，这样你才能够制定更为合理的解决办法。

抓住时机与学生良好沟通

有的学生不懂得如何表达自己的情绪，当他们跟你有接触时，教师要懂得立马抓住这个难得的时机，倾听学生的真实想法，并想办法给他们更好的讲道理。如果讲道理行不通的话，那不妨给他们举点例子。在解决学生情绪失控的问题上，要方法得当外，还要掌握好时机。

对学生要耐心十足

对待自己的学生，尤其是情绪失控的学生，教师必须耐性十足，千万不能操之过急。如果你不懂得理解学生、支持学生，而只是想一味的去完成自己调节学生情绪的目标，这样很有可能就会出现本末倒置的现象，让事情反而变得更糟糕起来。所以不妨对孩子多些耐心，多聆听他们的心声，这是解决问题的前提和基础。