当心情低落的时候，我们往往不爱移动，固定的注意力越少越难转移，心情低落，容易形成恶性循环。下面是小编为您整理的关于女人脾气大是什么原因，希望对你有所帮助。

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女人脾气大是什么原因

1，脾脏和肝脏多发脾气虚弱，病因太强，影响脾脏功能。以脾气为主的饮食应多吃一些健脾益气的食物，如扁豆，高粱，大麦，荞麦，栗子，莲子，G实，山药，大枣，胡萝卜，卷心菜，南瓜，柑橘，桔子等食物.

2，肝脏炎症多由于肝气久久，或吸烟饮酒过多，或因过量饮甘而辣辛辣之物。除了戒烟的限制，不要吃甜辣的食物，多吃肝，腹泻的热食，如苦瓜，苦菜，西红柿，青豆，绿豆芽，豆芽，芹菜，卷心菜，卷心菜，油菜，丝瓜，李子，李子，山楂和柑桔。

3，肝气郁结肝郁气郁是由于精神刺激或因创伤史。首先，通过心理健康的方法来调整心态和情绪，并缓解病因治疗的救治。饮食中可以多吃一些具有肝气功的食物，如芹菜，罗勒，西红柿，萝卜，橘子，柚子，柑橘，枸橼，佛手等。

女人脾气大怎么办

1、饮食调理

少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2、心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念:别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?

3、情境转移

当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

4、想想美好

及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。

5、直接休息

足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

女人脾气暴躁的表现

1，关于一点点的气质点，做了什么，那就不能控制了，后来就后悔了。你不能靠小东西一旦生气，骂人，粉碎东西，甚至打人。

2，情绪反应非常简单，缺乏幽默感，没有开玩笑，沉默对于那些令人满意的事物，对事物的不满常常是通过争吵，脾气等方式来解决。

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3，面对人生挫折，只有一种心理防御方式，发泄。不要听任何劝说，特别是在情绪上。

女人脾气暴躁地吃什么?

1，多吃富含铁元素的食物

有些女性不喜欢吃肉和新鲜蔬菜，吃糖果，蛋糕，这种偏食的习惯导致铁摄入量，导致女性烦躁易怒。

因此，建议女性适量食用富含铁的富含动物蛋白质的食物，如瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鱼类和海鲜等。一方面可以缓解女性更年期的高温，另一方面可以帮助大脑增加注意力，保持精力充沛。

2，多吃富含钙的食物

钙可以抑制脑神经的兴奋，当大脑没有足够的钙时就会情绪激动，容易兴奋。

摄入富含钙质的食物可以使人们很容易保持情绪稳定。同时，钙可以增强牙齿和骨骼，预防骨质疏松症。钙食品的主要来源，如牛奶，骨头汤，各种豆类和豆制品。

特别值得注意的是，大豆异黄酮是一种类似于雌激素的物质，除了补钙之外，还弥补了女性缺乏的雌激素。

建议妇女喝500毫升的豆浆或吃100克以上的豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

3，多吃富含维生素的食物

研究发现，维生素摄入不足，尤其是维生素B6，维生素B12缺乏，容易发生烦躁，头痛，脾气烦躁，烦躁不安。

适当的饮食补充一定量的维生素有助于女性的精神调理，可以选择全麦面包，麦片，玉米饼干等谷物，橙子，苹果，草莓，菠菜，生菜，西兰花，卷心菜和番茄等水果和蔬菜很多维生素。

女性更年期调节工作从日常生活开始。通过饮食调整的方法，患者可以最大限度地保持心理平静，保持良好的心理状态。饮食调整不仅简单，而且容易坚持。

在更年期脾气暴躁的女性中，病人只需要将有益的食物加入他们的日常饮食中。但是，如果症状严重，还需要积极治疗。

怎么控制自己脾气

脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。 人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事;脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。

人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系;而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛;但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。 那么，怎样才能改掉坏脾气呢?首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。

我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。