怀孕是一个非常非常复杂的过程，身体内各种腺体的分泌都发生了改变，以前的分泌平衡被打破后，就容易出现生理及心理上的波动。下面是小编为您整理的关于怀孕心情不好是为什么，希望对你有所帮助。

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怀孕心情不好是为什么?

怀孕之后体内荷尔蒙增高，自然会有影响。所以要自已控制情绪，多听听轻快的音乐。散散步，这只是一个正常的生理现象，不用紧张。 怀孕之后体内荷尔蒙增高，自然会有影响。所以要自已控制情绪，多听听轻快的音乐。散散步，这只是一个正常的生理现象，不用紧张。

孕期心情不好怎么办

我怀孕有八个多月了，最近心情变得特别烦躁，总感觉压力很大，常常因为一点小事就会闷闷不乐好几天，还会对老公发脾气，晚上还睡不着觉，妙明其妙就想大哭一场。真怀疑自己得了产前忧郁症了。我也知道孕期生气发脾气对宝宝不好，可是就是控制不住自己。不知道有多少准妈妈有和我一样的感受啊?前几天去咨询了大夫，他告诉了我一些调节的方法，今天我就把这些小方法分享给大家吧!

1每天要给自己心理暗示，时刻提醒自己，不要生气，不要发火。自己心情不好，肚子里的宝宝也会跟着不高兴的。因为怀孕大部分准妈妈会在家待产，有太多的时间不知道怎么打发，这时候可以看看育儿类的书籍，多和肚子里的宝宝说说话，也可以自己动手做一些宝宝的小鞋子、小衣服之类的。

2不要长时间一个人在家待着，这样很容易胡思乱想。假如没到预产期的话不妨多出去走走，找点自己喜欢做的事情。也可以报个孕妈妈培训班，既能打发无聊的时间又能学到知识。总之，在自己身体状况允许的前提下，让自己动起来，忙起来，这样就没有时间瞎想啦。

3孕妇的性格都是比较敏感的，一定要多和家里人交流，这样家人才不会因为自己的发脾气而产生不愉快。多和准爸爸一块散散步，讨论讨论以后的生活，比如宝宝取什么名字啊，上什么学校啊之类的。

怀孕了心情不好老是哭有什么害处

在生活中每一个人都会哭泣，偶尔的哭泣可以帮助到人们的身体变得更加好，但是哭泣的时间太长，很容易会影响到身体健康。其中孕妇由于身体的特殊性，所有身体有任何的不适都有可能因此而影响到胎儿的健康。因此建议大家在生活中多加注意和学习一些有关于孕妇和哭泣的知识，知道哭泣对胎儿有什么伤害，才能让孕妇了解到一个良好的心情对于胎儿的身体健康而言是多么重要。

哭泣对孕妇的害处:

1、导致胎儿畸形。在怀孕的第二个月开始胎儿的口腔和下颚就会开始发育和形成，这个时候如果长时间的处于不良的情绪状态中就会导致兔唇、腭裂等疾病高发。

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2、胎动异常。很多人都知道在怀孕的时候胎动是否正常是胎儿是否健康的重要参考指标。但是如果长时间的处于情绪波动的状态中就会因此而导致血液循环不畅，继而引发胎儿的胎动次数出现异常。

3、妨碍日后成长。在怀孕的时候孕妇的任何情绪的变化都会影响到宝宝身体健康也会因此导致宝宝在出生之后情绪容易受到波动。根据相关的数据统计，在出生之前孕妇处于不良的情绪找那个并且常常客气会导致宝宝在出生之后的教育变得困难。

4、导致早产。很多孕妇在怀孕之后如果长时间的受到折磨，就会有可能因此而导致子宫出血、早产等问题。

最后，孕妇在怀孕的时候一个良好的情绪是十分重要的，所以大家为了减低不良情绪对孕妇伤害，建议孕妇的家属在发现孕妇有任何的不良情绪的时候要及时的进行控制，并且协助孕妇进行治疗，相信通过努力孕妇一定要可以尽快的恢复到正常的状态，拥有健康的身体。

如何处理孕期心情不好

在孕期中，您是否会发现这样的情况，前一秒钟还好好的，下一秒钟就泪流不止的吗?孕期情绪的大起大落是很常见的，特别是怀孕早期心情不好，那您是否想知道为什么会有这样的现象吗?

孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。

即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。

孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。

情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。

如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。

如果你也出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。