在现代社会，演讲已经成为一个人扩大影响力的重要方式。不可否认，演讲是锻炼自己的好方法，但很多人演讲会很害怕。那下面就来说说克服演讲恐惧的方法，千万别错过。

[图片0]

1. 使用肢体语言

人的情绪是由不良生理反应的感受引起的。简单地说，在公众面前演讲的紧张或恐惧是由于你的情绪不稳定，是由于身体的生理变化引起的，比如手脚颤抖，脸发红，身体僵硬等。

这些生理反应都是你紧张的重要原因。因此，如何控制肢体语言也是情绪控制的一个重要方面。当在公众场合讲话时，如果你能更自然地协调你的身体，紧张感就会大大减少。

2. 声音转移

在公共场合演讲时，合理地使用声音也是缓解紧张情绪的好方法。

第一，当说话的时候，应该提高音量，这样声音就能充满整个会议。一方面，可以体现出个人的信心，让每个人都更加专注。另一方面，因为大声说话，身体不会一直发抖。

第二，充满激情的演讲。如果不想创造特殊的气氛，就不要用低沉悲伤的声音说话。这会让气氛变得沉闷，加剧紧张情绪。更严重的是，会感到有点喘不过气来。

第三，控制演讲速度。如果说得太慢，可能会分心。如果说得太快，可能不能跟上自己的想法或发音不清晰。成功的演讲应该把每个句子都讲清楚，然后再讲下一个句子，这样气氛才会更加平静。

3. 寻求支持

当你认为自己说得不好时，不要低下头。可以寻求观众的支持。很多人都会因太紧张而不敢看观众，但当与观众对视时，会发现你可能说得不是很好，但他们会很友好地对你微笑，同时还会点头以示支持。

演讲是一个用来帮助展示魅力的方式。在这个人才辈出的时代，需要克服内心的所有障碍，向他人展示自己。