有些人会因为言语紧张而产生自卑感，有些人还因此产生了一系列的不良反应。那么下面和小编来看看这篇和不熟的人说话紧张怎么办的文章，一定会有收获的。

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一、要正视这种紧张感

讲话时，不要总想着说错话怎么办，自己讲的话会不会惹人厌烦，会不会冒犯了谁……

你为什么会紧张?正是因为你想得太多，正所谓“世上本无事，庸人自扰之”。想得越多，压力就越大，久而久之就会影响到你的性格，让你变得胆小。

二、训练自我评价语言方式

看看自己词意是否婉转?话题是否合适?说话是否中肯?说话是否清晰明了?讲话声音大小是否适中?语速快不快啊?说话是否简洁有力?句子中是否有多余的连接词?说话的时候是否设身处地为对方着想?等等。

尽管我们在与人交谈时，不可能总是让对方觉得既愉快又有趣，但受过训练的谈话方式确实会给人留下好印象。

三、在心中不断地鼓励自己

说话的时候，要不停地给自己鼓励，告诉自己可以的，不要害怕你的听众，相信自己是最棒的，这样通过不断地给自己传递正能量，内心也会越来越强，越来越自信，紧张感也会自然而然地消失。

四、模拟场景

可以自己制作一个场景来模拟当许多人讲话时你的样子。先找一面大镜子，对着镜子说话，观察自己说话时的表情和动作，并把自己想象成是在众人面前做演讲，要慢慢地对着镜子调整自己的表情和动作，这样紧张感就会缓解一点。

要想打破这种紧张气氛，就要强迫自己跟别人讲话，强迫自己在众人面前讲话。

纸上谈兵是无济于事的，你心里想得再好，没有实战，你永远也无法克服这种紧张。当你开口说话时，一旦打破沉默，你就会发现之前的紧张已经消失了。