跟外国人讲话紧张的最主要原因是因为你对自己的外语没有信心。那么下面和小编来看看这篇和外国人讲话紧张怎么办的文章，相信你一定会有所收获的。

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一、说服自己

安慰自己用外语进行交流时犯下错误并非可耻之举。因为你的母语和他们的语言有一定的差异，而且你是后天学的外语，又不是天生的，不会说很正常。因此，你不必因为自己的语言错误而感到紧张。

二、寻求共鸣

设想把情景颠倒过来，努力寻求共鸣。假如一位外国人和你说中文，你会怎么做?你是不是会努力听清楚他们说什么，并耐心帮助他们改正。

因此，当你和老外说外语的时候，他们也都是这样想的，他们也会很耐心、很宽容地帮助你。明白了这一点后，你就可以试着和老外交谈了。

三、好好练习自己的外语

跟外国人讲话紧张的最主要原因是因为你对自己的外语没有信心，所以不要紧张，外语流利是关键。如果你的外语足够好，你就不会因为怕被人嘲笑而感到紧张了。

四、经常主动与外国人沟通

与老外交流得更多，经验更丰富，表达能力更强，紧张情绪也就消失了。还能帮你提高外语水平，何乐而不为呢?

五、培养活泼开朗的性格

假如你因为性格内向，腼腆，而羞于和外国人说话，那么想要解决和外国人说话紧张的第一步就是要改变你的性格。活泼开朗的性格会让你敢于与人交谈，乐于与人交谈。

跟外国人说话没什么可怕的，只要放轻松，大方得体地去交流就好了。